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Sopión o Sancocho de Habichuelas

Receta de sancocho de habichuelas.

In English Receta ↆ

El Sancocho de Habichuelas, también conocido como Sopión o Zambumbio, es una sopa deliciosa y sustanciosa que combina sabores picantes y dulces.

Por Clara Gonzalez - Revisado: 22 Abr 2024. Original: 23 Ago 2011.

Bol de Sopión o Sancocho de Habichuelas y Arroz con Aguacate
Sancocho de habichuelas.

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1. Porqué la ❤️
2. Mezclando dulce y salado
3. Sobre nuestra receta
4. Receta

Porqué la ❤️

La comida no es sólo un alimento. También hay una relación emocional entre las personas y la comida. Y la comida con la que crecimos, por muy inusual que sea para el resto del mundo, siempre nos reconforta y nos trae recuerdos de tiempos felices ya pasados.

Ese es exactamente el caso de este Sancocho de Habichuelas. Yo crecí con este plato.

El sopión de habichuelas, también conocida como sancocho de habichuelas, y (al menos en mi casa) como zambumbio, es una sopa que combina sabores picantes y dulces. Que conste que el guiso en sí no es dulce, son los plátanos maduros y la batata los que le dan su toque dulce para contrastar con el guiso ligeramente picante.

Bol de sopión o sancocho de habichuelas y arroz con aguacate.
Bol de sopión o sancocho de habichuelas y arroz con aguacate.

Sancocho de habichuelas.

Mezclando dulce y salado

Con su combinación de sabores dulces, salados y picantes es un plato intrigante. Pero la combinación de dulce y salado en nuestras comidas no es algo inaudito para los dominicanos. De hecho, es muy común.

Desde servir nuestras comidas con fritos maduros y plátanos al caldero, hasta añadir pasas y frutas a muchos de nuestros platos, parece que nuestro gusto por lo dulce se ha adueñado seriamente de nuestra cultura culinaria. Y aunque puede haber algunos dominicanos que no compartan el entusiasmo de sus compatriotas por las comidas dulces y saladas, la gran mayoría parece considerarlo normal.

Sobre nuestra receta

Como hemos mencionado antes, la mayoría de los dominicanos aprenden a cocinar de sus familiares. En mi caso, absorbí un poco de casi todos mis parientes femeninos más cercanos. Este guiso me lo transmitió mi tía Flora, en cuya casa pasé muchos días de mi infancia, jugando con sus hijos, mis primos mayores.

¡Buen provecho!

Tía Clara

Receta

Esta receta gratuita contiene enlaces de afiliado a Amazon, y recibimos una pequeña comisión cuando compras, sin ningún costo para ti. ¡Gracias por tu apoyo!

Bol de Sopión o Sancocho de Habichuelas y Arroz con Aguacate

Receta de Sancocho de Habichuelas, Sopión o Zambumbio

By: Clara González
El Sancocho de Habichuelas, también conocido como Sopión o Zambumbio, es una sopa deliciosa y sustanciosa que combina sabores picantes y dulces.
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Tiempo de preparación 15 minutos minutos
Tiempo de cocción 20 minutos minutos
Tiempo Total 35 minutos minutos
Plato Almuerzo, Cena
Cocina Dominicana
Raciones 6 porciones
Calorías 647 kcal

Ingredientes

  • 1 cucharada aceite
  • 1 libra longaniza, (preferiblemente picante) rebanada
  • 1 libra chuletas con hueso, cortada en trozos pequeños
  • ½ cucharadita ajo , majado
  • 1 ají cubanela , cortado en cuadritos
  • 4 tazas habichuelas rojas , hervidas muy blandas
  • ¼ galón agua, (incluyendo en la que hirvieron las habichuelas)
  • ¼ cucharadita orégano
  • 1 cucharadita cilantro , picado
  • 1 cucharada azúcar
  • ½ libra batata, pelada y picada
  • 2 plátanos , maduros pelados y rebanados
  • 1 taza salsa de tomate
  • 1 cucharadita sal, (o más, al gusto) cantidad dividida
  • 1 cucharadita pimienta, (o más, al gusto)

Instrucciones
 

1. Dorar la carne

  • Browning the meat in a pot
    Calienta el aceite a fuego medio-alto. Agrega la longaniza y chuleta cuece removiendo hasta dorar (5 a 7 minutos).

2. Agregar vegetales

  • Vegetables and meat combined in the pot
    Agrega el ajo y el ají y sofríe brevemente. Vierte las habichuelas y agua.
    Adiciona el orégano, cilantro, azúcar, batatas y plátanos, salsa de tomates y una cucharadita de sal.

3. Hervir

  • Water added to the pot
    Tapa e hierve a fuego medio hasta que todos los ingredientes estén blandos y alcance una consistencia cremosa, agregando agua si se hace necesario para mantener el mismo nivel.
    Sazona con pimienta y sal al gusto.

4. Servir

  • Retira del fuego y sirve acompañado de arroz blanco y rebanadas de aguacate.

Nutrición

Calorías: 647kcalCarbohidratos: 59gProteina: 40gGrasa: 29gGrasa saturada: 9gColesterol: 105mgSodio: 1399mgPotasio: 1547mgFibra: 12gAzúcar: 15gVitamina A: 6890IUVitamina C: 42mgCalcio: 64mgHierro: 5.8mg

La información nutricional es un estimado calculado automáticamente a partir de los ingredientes listados. Por favor, consulta a tu médico si necesitas información nutricional precisa.

LO QUE BUSCABAS sopa de habichuelas, sopa de habichuelas mixtas, sopion dominicano, sopón, zambumbo

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