Para una mejor nutricion debemos abastecernos de alimentos saludables.Los niños, especialmente los más pequeños, comen cualquier cosa que haya en la casa. Por eso es importante controlar las provisiones - los alimentos que sirve en las comidas y los que tiene a mano para meriendas. Siga las siguientes sugerencias:

Incluya frutas y vegetales en la rutina diaria, tratando de servir un mínimo de cinco porciones diarias.

Facilite las opciones para que el niño escoja meriendas saludables, mantienendo a mano frutas y vegetales listos para comer. Otros tentempiés saludables son el yogúr, los tallos de apio con mantequilla de maní, o las galletas de cereal integral con queso.

Sirva carnes desgrasadas y otras buenas fuentes de proteína, como los huevos y las nueces.

Compre pan integral y cereales, para que el niño ingiera más fibra.

Limite el consumo de la grasa, evitando comer comidas fritas y cocinando los alimentos en el horno, asándolos en la parrilla o cocinados al vapor.

Limite las comidas en restaurantes rápidos y las meriendas poco nutritivas como son las papiltas y los caramelos. No los elimine por completo pero ofrézcalos "de vez en cuando" para que el niño no se sienta privado de ellos.

Limite las bebidas dulces como las sodas y las bebidas con sabor a fruta. Sirva agua y leche en su lugar.

Espero puedan ayudarlas con las personitas mas pequeñas de la casa, yo los pondre en practica.

Muchas gracias por la información...!! Yo tengo un tiempito tratando de darle a mi negrita comida saludable, aunque es flaquita, pero mala comedora como ella sola.

hola chicas, cuando estaba criando a mi peloton se pusieron tercos con los vegetales y yo lo que hacia era una sopa de pollo que les encantaba, pero primero ponia a hervir vegetales, zanahorias, apio y algun otro que apareciera, luego los licuaba y entonces le echaba fideos, papas y auyama junto con el pollo y eso era lo que le veian a la sopa y se comian los vegetales asi escondidos

Bueno les cuento ke la mia es una flakita con swin comparona como ella sola y solo tiene 6 anos , pero mala comedora ke ni les cuento, aparte ke tiene unas cuantas alergias a algunas comidas y entonces las ke puede comer no las come ya no se ke darle!!!!

Eso k dice Perik funciona pork mi esposo k es un tajalan hay k hacercelo asi a k se los coma...pero mi Sobrinita k tiene 8 come de to tipo de vejetales si la ven se la comen a ella...pero no come Carne de ninguna y en casa todos comemos carne...No entendemos

Mikau Buuuuuuen Tema

mis hijos eran y son carnivoros, y yo tambien, a mi esposo no le gusta mucho, solo de vez en cuando