Meriendas Saludables para la Escuela

La lonchera de cada día debe proveer tus hijos de vitaminas, minerales y energía. Aquí tienes algunas ideas para meriendas saludables para la escuela.

¡Los niños adoran las meriendas!

La lonchera de tu hijo no tiene que incluir papitas fritas, dulces, galletas y sodas, los cuales rebosan de calorías “vacías”, tiene poco valor nutricional e incluyen una gran cantidad de ingredientes dañinos para la salud de tu hijo, tales como azúcares, sal, grasas saturadas y aditivos y colorantes artificiales.

La lonchera de cada día debe proveer tus hijos de vitaminas, minerales y energía. Aquí tienes algunas ideas para meriendas saludables para la escuela.

No es necesario prohibir estos completamente, pero es mejor relegarlos a fiestas y ocasiones especiales.

La nutrición durante los primeros años de tu hijo es esencial para su salud futura. Este es el momento en que su cerebro y otros órganos vitales se están desarrollando, así que es importante que todo lo que consuman sea tan beneficioso como sea posible.

La lonchera de cada día debe proveer tus hijos de vitaminas, minerales y energía. Aquí tienes algunas ideas para meriendas saludables para la escuela.

Este es también el momento de establecer hábitos saludables que durarán toda la vida. ¡Aprovecha este corto período en la vida de tu hijo en el que todavía no saben que las sodas, dulces, galletas y papitas existen!

Buenos hábitos nutricionales harán del tuyo un niño energético, alerta y receptivo a la enseñanza. Estos hábitos minimizarán la posibilidad de obesidad en su futuro, especialmente si se combina con un estilo de vida activo.

La lonchera de cada día debe proveer tus hijos de vitaminas, minerales y energía. Aquí tienes algunas ideas para meriendas saludables para la escuela.

La lonchera de cada día debe proveerle de vitaminas, minerales y energía, pero no te preocupes, meriendas saludables no necesariamente implica una preparación larga o complicada. Aquí tienes algunas ideas para la merienda de media mañana, próximamente te traeremos algunas recetas sencillas para el almuerzo si tu hijo almuerza en la escuela (como es el caso de nuestros hijos)

Prueba combinar una categoría con una de las opciones.

La lonchera de cada día debe proveer tus hijos de vitaminas, minerales y energía. Aquí tienes algunas ideas para meriendas saludables para la escuela.

Otras ideas para la categoría 3 puede ser un porción de pastelón, pasta, ensalada de arroz, etc.

La lonchera de cada día debe proveer tus hijos de vitaminas, minerales y energía. Aquí tienes algunas ideas para meriendas saludables para la escuela.

De principio es posible que tengas que probar diferentes cosas a ver que funciona con tu hijo. Prepárate para lo inevitable cuando llegue a casa sin comer la merienda, pero sé persistente hasta que se haya acostumbrado a comer comidas más saludables.

Recuerda que mientras más temprano empieces, más fácil será tu trabajo.

¡Buena suerte y buen provecho!

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Tía Ilana

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